KIRK VİCKERS: Bu, sonraki hareket, yine başka bir dinamik patlayıcı gücü hareketi ve hareketi. Biz bazı çekirdek gücü yanı sıra omuz gelişimi üzerinde çalışıyor olacağız böylece bu bir üst beden bir sürü iş. Biz yapacağımız ne - duyuracağımızı kullanacağız çanta. Biz yine, biz dışında iyi bir geniş bir tabanı var istiyorum, torba içine yürümeye gidiyoruz ve Bizim omuzlar. Biz çantayı almaya gidiyoruz. Biz hareket etmeden etrafında döndürmek için gidiyoruz Bizim kalçalar. Torbaya eğilerek hafif, başka bir yol etrafında hareket. Kalça tutmaya çalışın Yukarı karesi. Burada doğru dönme bir sürü hissedeceksiniz. Biz o

Açıklama

Ağır çanta Döner veya çanta delme, üst beden ve çekirdek gücü oluşturmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz atletizm, video dersinde spor eğitimi için boks torbaları nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack