19 ŞUBAT 2008, Salı

Pole Egzersizleri Dans: Çekirdek Kasları İçin Egzersiz Dans Pole

Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Gelişmiş kutup hamle yapmaya ağrıları bir çift vardır Eğer aşmak zorunda. Bir sağ, acıdır? Diğeri sadece bacaklarını oluyor senin hamstrings senin bacaklarını kullanabilirsiniz yeterince sıkı bacaklarınızı sıkmak için klimalı Sadece kutup kendinizi tutun. Sonra başka bir ortak şikayeti ben esnekliğe sahip kalmamasıdır. İşte ben tür kontrol şeyleri tutmak için kullanabileceğiniz bir hamle ve aynı zamanda eğlenceli. Tür Bu beklemeye almak için yan tırmanış kullanın. Bu sadece en kolay yolu, var Buraya kalkmak vücudunuzun ve vücudunuzun yan kullanın. Yine

, bu sadece bir şey Ben ve koşul ısıtmak için kullanın. Eğer diz sahtekar de kanca ve getirmek senin vücut aşağı. Sen yakın olabildiğince kutba senin kasık getirmek. Sen tutmak burada asmak yere vücudunuzun paralel çekird

ek ve Obliques çalışıyor. Eğer mümkün olduğunuzda, Her iki elin gitmek ve bir süre asılı sağlayabilirsiniz. Çok klima bulunuyor. Çok zor, ve çok ödüllendirici.

“Öğrenmek nasıl egzersiz için pole dancing çekirdek kasları tonlama için ipuçları hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte kutup dans egzersiz için. Uzman: niqu...”
expertvillage
Pole Egzersizleri Dans: Çekirdek Kasları İçin Egzersiz Dans Pole Resim 1 Pole Egzersizleri Dans: Çekirdek Kasları İçin Egzersiz Dans Pole Resim 2 Pole Egzersizleri Dans: Çekirdek Kasları İçin Egzersiz Dans Pole Resim 3 Pole Egzersizleri Dans: Çekirdek Kasları İçin Egzersiz Dans Pole Resim 4

Açıklama

Öğrenmek nasıl egzersiz için pole dancing çekirdek kasları tonlama için ipuçları hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte kutup dans egzersiz için. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 90
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 12
    Yorum
  • 40725
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DudeFromUkraine

    DudeFromUkra

    7 Ocak 2008
  • newport83

    newport83

    19 HAZİRAN 2006
  • SignatureSeries

    SignatureSer

    24 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?