SAL Collura: Yani, çarşamba Ben sürekli gün olarak düşünmek istiyorum. Dışarı çık, belki üç yapmak saat ve% 75 ve belki olası çıkış% 90 arasında en bunu. Yani, gitmiyorsun son derece zor ama kolay gitmiyorsun, ve yapacak ne ki olalım uzun eğitim durumu. Ben% 100 dışarı çıkmak, ben bile üç saat sürecek gitmiyorum. Yani ne yaptığınızı bir seviyeye aşağı cırcırla olduğunu bunu sürdürmek ve sen nerede Tekrar alıyorum. Bu haftanın baz mil gibidir. Bunu üç saat alıyoruz Sadece sabit oturumu ve orada bazı silindirleri olabilir, yukarı ve aşağı birkaç gitmek tepeler, ancak daha sabit egzersiz, benim görüşüme gö

Açıklama

Rekabetçi bisiklet için eğitim yaparken, çarşamba yüksek hızda bir orta olarak yetiştirmek için iyi bir gün vardır. Bu ücretsiz bisiklet sürme video ders rekabetçi bisikletçiler için bir gün-by-gün eğitim rutin oluşturmayı öğrenin. Uzman: Sal Collura İletişim: www.velotv.net Bio: Sal Collura 20 yıldır elit düzeyde bisiklet yarış olmuştur. 2007 yılında Oregon Eyaleti Criterium sıralamasında 5. kapsamlı yerleştirilir ve 2006 yılında 3 genel. Film yapımcısı: Sal Collura