Destekleyici bir çocuğun poz veya Balasana gerginlik rahatlatmak için gerçekten harika bir yoldur Omurga ve zihninizi sakin. Yani, benim için bu göstermek için Gina soracağım. Bizler Yuvarlak ballster kullanmak için gidiyoruz, ve o sadece bu ballster apışıp gidiyor. Ve O aslında ballster oturup gidiyor. İyi. Ve sonra o sadece kendini düşürmek için gidiyor aşağı. İyi. Şimdi herhangi bir nedenle, bu başka bir ballster koyabilirsiniz, sizin için yeterince yüksek değil, Orada üst tamamen rahat olmak istiyorum, böylece. Restoratif pozlar hakkında bir şey çok rahat olması gerekir olduğunu. S

rga dışarı uzatmak için gidiyor, o yapacak Eğer kadar omuzlarınızı çekerek değil emin o senin omuzlarına stres giderici ediyor Kulakların. Ve sonra o sadece sağ bu şekilde yatıyordu ve nefesini saymak ve sadece gidiyor gözleri kapatmak için izin, rahatla. Ve o yaklaşık üç ila beş dakika boyunca bu şekilde kalabilir ve sonra o diğer tarafa başını çevirir, böylece onu ters kulak aşağı ve o olduğunu onu omurga geri onu omurganın kapalı ağırlığını alarak, üç-beş

Açıklama

Balasana (Childs poz) Bu restoratif yoga video restoratif yoga öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz