Sağlık Ve Fitness: Nasıl İçin Maraton Tren İçin

Spor

12 Aralık 2008, Cuma

Sağlık Ve Fitness: Nasıl İçin Maraton Tren İçin

Yani iyi biz nasıl biz hakkında konuşmak için gidiyoruz maraton için hazır alıyoruz bir maraton için tren. Ben Stüdyo Grubu X Carol Ann kulüpler ve bazı küçük ipuçları olduğunu takip edebilirsiniz ve bunu biliyorsun önce 26.2 mil bitirme için yolda olacağım. Sen Onlar 26.2 mil bir maraton için tren ne zaman bir takip etmek zorunda koşucular biliyorum çok titiz zamanlama size aylar başlamak isteyen bir maraton için tren için bunu peşin. Eğer bazı sonra eğitime başlamak ve için dört ay iyi bir zaman çerçevesi zaman içinde nokta sizin eğitim zirveye çıkacak ve daha sonra kapalı konik tür başlayac

ağız yarış öncesi böylece antrenman edeceğiz yol türüdür. Yani özellikle konuşalım hafta boyunca yaklaşık. Şimdi haftasında biz tempo çalışır diyoruz ne olacak Eğer sadece anaerobik eşik altında ve öyle görünüyor ki bir tempo t

empoda çalıştırdığınızda tür büyük bir dönüş gibi ama temelde gidiyorsun bir tempoda çalışıyor olması nerede huffing ve şişirme ve muhtemelen maksimum kalp yaklaşık% 85 olacak olan oranı. Yani herhangi bir yerde 45 a

“Bir maraton için antrenman olayın dört ay önceden geçilmelidir titiz bir program içermektedir. Tempo sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımı...”

expertvillage

rasında olacağı eğitim üç gün yapmak istiyorum 60 dakika dakika haftada üç gün sonra başka bir gün almak ve gerçekleştirmek için gidiyoruz uzun dönemli. Şimdi uzun vadede ve daha sonra üzerinde beş mil uzakta çalışan başlayabilir Zaman her hafta size bir mil tarafından bu artış olacak. Sonra tüm yol almak istiyorum asla senin uzun vadede 26.2 mil kadar yaklaşık 21 mil, uzun vadede 22 mil, yeterli Eğer artırabilirsiniz bir koşu bandı üzerinde çalışıyoruz eğer

öyleyse o zaman tepeler çalıştırmak için başka bir gün almak Bu eğim ve bacaklarınızın gücünü yetiştirmek olacaktır bu şekilde. Sonra başka almak gün sprint odaklanmak ve o geçecek süreyi azaltmak yardımcı olacaktır Eğer maratonu bitirmek için. Sonra hep sadece bu yüzden dinlenme günü dahil etmek istiyoruz tür o bir gün sakin ol. Vücudunuz kesinlikle kurtarmak için ihtiyacınız olacak böylece ilerlemeye devam edebilirsiniz. Şimdi yapabileceğiniz bir seçenek atabileceğiniz olduğunu senin tepe eğitim günlerinden biri, senin sürat

gün ya gerçekleştirebilirsiniz böylece çapraz tren bisiklet, yüzme, koşma dışındaki egzersiz herhangi bir farklı türü böylece sen nasıl Bir maraton için tren gidiyor. Ben Stüdyo Grubu X Carol Ann ve ben de göreceğim bitiş çizgisi.

Açıklama

Bir maraton için antrenman olayın dört ay önceden geçilmelidir titiz bir program içermektedir. Tempo sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımıyla çalışan ile maraton için eğitim ve formda kalmak hakkında bilgi edinin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sağlık Ve Fitness: S...

SONRAKİ

Sağlık Ve Fitness: N...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!