Şekil Sesi Egzersizleri : Şınav Nasıl Yapmak

Spor

4 NİSAN 2008, Cuma

Şekil Sesi Egzersizleri : Şınav Nasıl Yapmak

Tamam, bu yüzden hakkında konuşmak için gidiyoruz ilk egzersiz, basit bir egzersiz olduğunu Herkesin bildiği onun göğüs kası için en iyi egzersiz biri ve bu bir itme kalmış. Şimdi orada biz push up yapabileceğiniz farklı yolları vardır ve ben o göstermek gerekir. Ama eğer Bir acemi ve oldukça düzenli bir itme kadar yapamaz, o zaman bir duvara almak isteyebilirsiniz Eğer dışarıda iseniz veya, hatta bir ağaç kullanabilirsiniz ve karşı push up yapmak için gidiyoruz ağaç. Şimdi sadece seni ilköğretim ya da gerçekten basit ama dışarı başlıyoruz zaman gibi görünebilir Yavaş almak istiyorum ve yav

aş yavaş daha zor sürümleri büyümek istiyoruz yukarı itin. Eğer duvar veya ağaç karşı olduğunuzda Peki biz konum nasıl benzer gerçekleştirecek Eğer dik pozisyonda konum dışında mat yapacağım ve itmek için gidiyoruz ve duvara v

ücudunuzu getiriyor ve dışarı, sen duvara karşı konum. Sen eğer öyleyse daha gelişmiş daha sonra duvar veya ağaç yukarı itin ve ardından size değiştirilmiş itme kadar yapabilirsiniz mat. Bir değiştirilmiş it

“Push up yapıyor iyi bir form Uygulama; vücudunuzun sesi ve bu ücretsiz egzersiz video şekle senin kadın figürü almak için basit egzersizleri öğrenmek. Uzman: Kri...”

expertvillage

me kadar mat dizlerinizi mat sadece sen, istersen arka bacakları açılır, eller ayrı omuz genişliği hakkında ve sadece kendinizi itin aşağı, yukarı doğru itin kendinizi aşağı düşürmek ve bunun gibi, yukarı doğru itin. Bu modifiye edilmiş itme var kadar. Bunun daha gelişmiş olduğunu Sonraki eğer, o zaman normal itme kadar yapmak isteyebilirsiniz hangi hayır dizler mat üzerinde haricinde benzerdir. Sen geride Bacaklarını tekmeyi gidiyoruz Eğer, bu silah, on

lar ayrı omuz genişliği konum bir konumda bulunmaktadır kendinizi ve itme düşürmek Kendinizi yukarı. Bu normal bir itme kalmış. Ve sen, sonra normal bir itme kadar daha gelişmiş iseniz Bir düşüş itme kadar gibi şeyler yapmaya başlayabilirsiniz. Bu senin bacaklarını yukarı nerede yapabilirsiniz bulunuyor Eğer dışarıda iseniz, bir kaya veya bir tezgah onları koymak, ya da evde iseniz, you can Bir sandalye kullanın. Bacakların yukarı ve sonra vücudunuzun aşağı ve yapmanız tüm kendiniz düşüktür aşağı ve geri yukarı, aş

ağı ve nerede bir pozisyonda yukarı, arkanızda bacaklar ile yedeklemek sizin vücudun bir düşüş var. Bunun daha gelişmiş iseniz Ve sonra, gibi şeyler ekleyebilirsiniz push up arasında bir alkış yapıyor ya da gerçekten kendinizi yukarı itin ve ardından atlama başka bir tarafı. Orada bir itme kadar pek çok varyasyonu var ama itin ups bir için mükemmel Gerçekten pektoralis major güçlendirmek için mükemmel bir yoldur.

Açıklama

Push up yapıyor iyi bir form Uygulama; vücudunuzun sesi ve bu ücretsiz egzersiz video şekle senin kadın figürü almak için basit egzersizleri öğrenmek. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Şekil Tonu İçin Egze...

SONRAKİ

Aşk Kolları Kurtulma...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!