Bir kickboard ile tekme, bir havuzda yapabileceğiniz en büyük kardiyovasküler egzersizler biridir. Eğer tekme yaparken daima tarafında rahatça el kickboard tutmak hatırlıyorum, ve, senin ayak parmakları ile işaret etmektedir. Basit bir çarpıntı bir tekme istiyorum. Bu sadece ayak parmakları işaret ve tekmeliyor üst üste bir ayak. Eğer gelişmiş bir yüzücü değilseniz veya hiç rekabetçi yüzerek ettiyseniz, Eğer o kadar karıştırın ve kelebek hile ya da kurbağalama atışından gelen topa içerebilir. Ama olanlar için yapmadıysanız size sadece çarpıntı tekme ile sopa. Havuzunda dönelim ve biraz flutter ya

e büyük bir kardiyo egzersiz ve gerçekten yoğunluğu buraya istiyorum. Sen gidebilirsin enlemesine ya da havuz sen uzunlamasına gidebilirsiniz.

Açıklama

Tekme flutter su aerobik rutin için harika bir egzersizdir. Uzman spor ipuçları bu ücretsiz egzersiz, video ile su içinde bir tekme flutter öğrenin. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet