Sue burada Tekerlek, Chakrasana Pose gösteren olacak. Bu biraz var Köprü bir modifikasyonunda daha poz. O sonraki seviyeye tür onu götürüyor. Yani ben onu sırtına gelecek zorunda olacak. Kesinlikle güzel, harika bir arka viraj var geri viraj, ama kol gücü, omuz biraz biraz sürer güzel ve açık olmak. Yani Tekerlek Pose gelen. Arkasında silah getir. Şimdi fark nasıl onun avuç içi kadar geliyor, ama onun parmak uçları aşağıya işaret ediyor. Çok yavaş, almak Güzel bir nefes. Ayak parmakları düz işaret, ayaklar dışında kalça genişliği hakkında kalmak, sadece bir dakika bekleyin İleri. Şimdi içini

Açıklama

Sivananda Yoga chakrasana (tekerlek) bilgi bu ücretsiz egzersiz video poz. Uzman: Gina Kennedy, RYT Bio: Gina Nassau Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz