27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Spor: Basit Egzersizler : Nasıl Şınavı

Bir itme kadar pecs gücünü geliştirmek için harika bir egzersiz iç deltoid ve bir triseps ancak form çok önemlidir. Bu Alice Monsaert ve ben size göstermek için gidiyorum doğru yolu bir itme kadar yapmak. Eğer benim önerim gücü bir sürü yoksa duvara itme başlatmak olacaktır. Sen ellerinizi koyun, bir duvarın yanında duramaz duvara kadar ve sadece duvardan uzağa ileri ve basın yalın. Bu bir harika olurdu Sizin için acemi bir başlangıç ​​noktası. Eğer biraz güç geliştirmek kez aşağı gelebilir Biz dizlerinin üzerinde modifiye itme yukarı dediğimiz. Ileri parmakları ellerinizi koyun ileriye dönük

, ileriye kalça bırakın ve geri omuz bıçakları çekin ve tutun senin Baş kaldırdı. Vücut yolda nefes, yere doğru aşağı, tek bir ünitede iner aşağı ve egzersiz çaba yol yukarı nefes verin. Ayrılmak özen gösterin arkadan hava

ve / veya sarkma sizin gluts size aracılığıyla sıkmak lazım yani çekirdek kasları. Eğer değiştirilmiş pozisyonda gücünü geliştirmek kez tam geçebiliriz Gelişmekte olan, teneffüs yeniden pozisyon şınav hizada vücut

“Şınav hemen hemen her yerde yapılabilir harika hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru itme-up Form. Uzman: Alice J. Monsae...”
expertvillage

tutmak ve yolda yukarı nefes göğüs ve triceps ve omuzlar üzerinden tekrar gücü kollarınızı harika görünmesi için. Bu Alice. İyi günler.

Spor: Basit Egzersizler : Nasıl Şınavı Resim 1 Spor: Basit Egzersizler : Nasıl Şınavı Resim 2 Spor: Basit Egzersizler : Nasıl Şınavı Resim 3 Spor: Basit Egzersizler : Nasıl Şınavı Resim 4

Açıklama

Şınav hemen hemen her yerde yapılabilir harika hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru itme-up Form. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 538
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Felice Musique

    Felice Musiq

    22 NİSAN 2014
  • Goran Dimov

    Goran Dimov

    1 HAZİRAN 2014
  • уσ ρℓz sυв ιℓℓ sυв вαcқ

    уσ ρℓz

    14 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?