Bir itme kadar pecs gücünü geliştirmek için harika bir egzersiz iç deltoid ve bir triseps ancak form çok önemlidir. Bu Alice Monsaert ve ben size göstermek için gidiyorum doğru yolu bir itme kadar yapmak. Eğer benim önerim gücü bir sürü yoksa duvara itme başlatmak olacaktır. Sen ellerinizi koyun, bir duvarın yanında duramaz duvara kadar ve sadece duvardan uzağa ileri ve basın yalın. Bu bir harika olurdu Sizin için acemi bir başlangıç ​​noktası. Eğer biraz güç geliştirmek kez aşağı gelebilir Biz dizlerinin üzerinde modifiye itme yukarı dediğimiz. Ileri parmakları ellerinizi koyun ileriye dönük

tutmak ve yolda yukarı nefes göğüs ve triceps ve omuzlar üzerinden tekrar gücü kollarınızı harika görünmesi için. Bu Alice. İyi günler.

Açıklama

Şınav hemen hemen her yerde yapılabilir harika hareketlerdir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru itme-up Form. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz