Ağırlık çalışması veya direnç eğitimi, genel uygunluk çok önemlidir. Bu Alice Monsaert treni düzgün kilo konusunda bazı ipuçları ile. Benim tavsiyem aramaktır bir kişisel antrenör tavsiyesi. Bir Sertifikalı Personal Trainer vücudunuzu koymak için eğitilmiştir Direnç ekipmanı kullanarak kendi adım ile. Bu direnç yapıyorsun zaman çok önemlidir Eğer uygun form ve teknik ve eğitmen olan eğitim bu konuda size yardımcı olabilir. Direnç Eğitim aptal çan veya serbest ağırlıklar, belki direnç boru veya egzersiz donanımları kullanarak Bu sistem aşırı oluyor ve daha fazla yapmak için vücudunuzun istemeye gidiyor

ldırmaya gidiyoruz hangi seviyede veya zaman, program uzunluğu. Bu dinlemek de çok önemli olduğunu sizin eğitmen, dinlenme ve iyileşme onların tavsiye almak. Eğer eğitim direnci yaptığınızda aslında olacak o arasında bir dinlenme günü olması çok önemlidir, böylece kas lifi aşağı kırılma olabilir böylece bu kas lifleri aslında gençleştirmek ve aslında güçlü alabilirsiniz. Yani olabilecek bir Antrenman günlerinde zayıf biraz. Eğer iyileşmek dinlenme varsa, gelebilirsi

Açıklama

Düzgün tren ağırlık, bir kişisel antrenör başvurulmalıdır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness müdürü ağırlık eğitim tavsiyesi alın. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz