Big Pigeon geliyor yukarı kaldırın olarak gerçekten hem aracılığıyla açılan, yukarı kaldırarak Bu oturan kemiklerin, o streç hissediyorum. Sonra, şimdi o topuk getirebilir olabilir Bunu yapmak için, genellikle çok daha kolay. "Haaah" biraz daha yakından. Arka bacak bükme, almak ve basılı tutun. Eğer daha yakın bacağı getirerek yarattığı bu alan Yani, çekin biraz daha arka bacak. Vamadevasana, ilk önce bu poz gelip, gerginlik bakın Vücutta ben geriye düşüyorum gibi, bu açı kendini göstermek için gidiyor. Meydan okuma açılması için birbirinden uzak iki dizlerini ulaşabilir ve öne pelvis getirm

luna karşı başımı dinlenmek ve ben gerçekten ileri açmak için çalışın Tekrar. Yani evet bu bir yan viraj biraz öyle, göğüs asansör, ayak ile geri çekin, ama Ben de gerçekten açık arka viraj içine yapmaya çalışıyorum. Sonra olabilirsiniz.

Açıklama

Büyük güvercin vinyasa yoga poz gerçekleştirirken, arka bacak uzatmak için vücuda yakın sağ ayak getirmek. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz büyük güvercin hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso