Pilates Egzersizleri : Pilates: Makas

Spor

5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates: Makas

Tamam, şimdi ben nasıl bir damla biraz ile makaslama yapmak size göstermek için gidiyorum. Biraz damla ile, bir, iki, üç makas sayısı var. Çok kolay, ama gerçekten değil çok kolay, tamam mı? Eğer nişanlı kalmak emin olun. Büyük Nefes ve nefes yoluyla uzun kalmak omurga. Sen bacaklarınızı getirmek ve katılım yerine, bacaklar paralel kalabilirler istersen. Ya biri sadece iyi çalışır. Bunu taşımak için gidiyoruz bir, iki, üç makas, Bir doksan derecelik açıyla. Bir, iki, üç; Şimdi bırakın gidiyoruz; bir, iki, üç, ve kaldırın; bir, iki, üç. Yani doksan derecelik konum ve en fazla kırk beş Bunun

damla bölümü için için derecelik açı. Benim için hangi bir katılım, olabilir iyi çalışır, ya da ayak tırnakları ve dizlerinizi bakacak şekilde size, bu paralel tutabilir sen. Yani bir, iki, üç olacaktı; bir, iki, üç; bir, iki,

üç; bir, iki, üç, ya da çıktı; bir, iki, üç; bir, iki, üç; bir, iki, üç. Her biri saymak gerekir Bir hareket, yani biri olarak iki, üç, dört, on sekiz yeterli olacaktır. Malısın Bu hissediyorum. Siz de bu gibi ola

“Yükseltilmesi ve bacaklar düşürürken Pilates makas egzersiz, omurga uzatma içerir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni Pilates makas egzers...”

expertvillage

cak. Ve bu bir damla ile makas yapmak nasıl.

Açıklama

Yükseltilmesi ve bacaklar düşürürken Pilates makas egzersiz, omurga uzatma içerir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni Pilates makas egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Pilates Egzersizleri...

SONRAKİ

Pilates Egzersizleri...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!