5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Katları

Pekala, birinci pozisyondan katların üzerine gidelim. Meşgul unutmayın. Nefes. Pirzola aşağı. Şimdi benim omurga kuyruk kemikten baş tacı tüm yol aşağı kalır. Bu yeterli stres değildir. Aynı anda iki bacağını getirmek gerekmez. Vermek Kendinize bir mola. Sadece sekiz ya da her şey on yapıyoruz. Sağ bacak yukarı çekin. Ve sonra sol bacak kadar. Eğer ilk pozisyon bir V konum yani döndürün. Şimdi olduğu gibi dizler topuklar daha değineceğim, inmesi başlar. Ve dizler inmesi olarak ve topuklu gerçekten bu uyluk aracılığıyla dönen konum, dokunma. Çok derin gitmeyin. It demi-plie. Bu konuda nefes

ters. Bu yüzden bir nefes olacak ve daha sonra nefes gidiyor düğmesine basın. Nazik. Gerçek sert itmeyin. Bir nefes ve nefes shhh var. Nefes yoluyla burun. Döndür, döndürme, döndürün. Ve nefes. Ayaklarınız

ın üzerinde bir göz atın. Ayakların gelmek gibi aşağı, sen plaka damla istiyorum gidiyoruz. Her yürüyerek plaka tutun. Plie, çekme uzakta o midilli kuyruk. Ve shhh itme nefes. Ve bu ilk pozisyon katları ol

“İlk pozisyonda Pilates katların Sahne V pozisyona vücudunu dönen içerir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ilk pozisyonda Pilates ve perf...”
expertvillage

duğunu.

Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Katları  Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Katları  Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Katları  Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Katları  Resim 4

Açıklama

İlk pozisyonda Pilates katların Sahne V pozisyona vücudunu dönen içerir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ilk pozisyonda Pilates ve performans katlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1030
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ampisound

    Ampisound

    12 Kasım 2006
  • Jon Reed

    Jon Reed

    14 AĞUSTOS 2006
  • Qmusic Romania

    Qmusic Roman

    8 Temmuz 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?