Uzunluğu Dolayısıyla, sadece Uttanasana aşağı asılı, Omurga için güzel çekiş, çok sayıda ve Kafa dengesi sonra büyük bırakma. Geniş Leg gelmek için, bu eğlenceli küçük geçiştir Burada yapabilirsiniz bazı kilo ileriye kayalar, pick up ve güzel bir hop gibi atlayabilir, almak dışarı, güzel bir duygu, karnından küçük asansör ve devam var. Ve yapabilirsiniz Geniş Bacak Daimi İleri Bend, ile Uttanasana karşılaştırarak, burada göremiyor, sadece ben, bu kadar değil, hemen hemen çoğu herkes, çok daha ters ayrı bacakları olacak. İşte bir Ben Geniş Bacak Forward Bend bir varyasyon çağırır olsaydı varyasyon, ben b

emikleri çekin olanların ön dengelemek için gidiyoruz kalça ve ileri ulaşır. Şimdi spinal uzama hakkında bilmek, biz aşağı uzunlamasına Baş dengesi, aşağı ileri virajda, biz Warrior kadar uzatmak Daimi kadar, Pose Geriye Viraj. Şimdi, biz gidiyoruz. Bu omurga boyunca kökünün kurutulması, aynı şey, Parmaklarınızın arasında, o çekmek için güzel bir duygu içinde karın çizim, boş hissediyorum önünde geniş arka, ayaklarıyla basarak ardından ayak üzerinde öne kaya ve ya

Açıklama

Uttanasana ileri viraj Vinyasa Yoga, o geniş bacak ileri viraj içine geçiş için harika, karmaşık bir poz. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni bu geçiş manevrasını öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso