Merhaba ben Les Whitley değilim. Şu anda düzgün bir itme kadar nasıl size göstermek istiyorum. En büyük Eğer tam bir hareket aralığı boyunca hareket ederken odak iyi vücut hizasını sürdürmektedir. Kendinizi kurmak üzere, eller doğrudan altında, yere kendinizi azaltarak başlamak omuz düzeyinde. Biraz üst için biraz daha fazla mücadele için dışarı pozisyonları değişen beden veya yakına triseps daha yönlerini vurgulamak için. Vücut daha sonra düz olmalıdır benim topuklar tüm yol benim omuz hattı. Aşağı kalça sarkma izin vermeden ve izin vermeden arka uç havaya karıştırmak. Düz çizgi pozisyonu, iyi

çin çalışın denge ve mukavemeti göbeğin hem de üst mukavemetini artırmaya yardımcı gövde ve kolların kasları. Ve bu doğru itme kadar yapmak nasıl.

Açıklama

Şınav için birbirine yaklaştırır ellerini hareket triceps daha zorlar. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile doğru şınav. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown