Temel Germe Egzersizleri: Germe Egzersizleri İçin Temel Duruş

Spor

4 NİSAN 2008, Cuma

Temel Germe Egzersizleri: Germe Egzersizleri İçin Temel Duruş

Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Maryann Askaar ve bugün bir esneme yapıyor olacak sınıf. Yani Başlamadan önce germe ilke ve duruş konuşalım. Eğer egzersiz boyunca tüm düşünmek istiyorum bazı şeyler kalıyor senin ortasından çekti. Yani abs ilgileniyoruz emin. Anahtar tutmaktır abs yapan ve aynı zamanda inhale de ve nefes verin. İdeal olarak, nefes edebilmek olmak istiyorum ve burundan nefes. Bu kesinlikle uygulama ile gelecek bir şeydir. Yani Eğer burundan nefes gerekir ve bu ağız yoluyla nefes hissederseniz başlatmak için mükemmel para cezası. Eğer nefesler uzun emin olmak istiyoru

m. Nefes uzun ve nefes olduğunu Derin ve uzun da. Herhangi bir zamanda bulursanız nefesinizi tutuyorsunuz yoksa kaybedersiniz muhtemelen yukarı kolaylığı değiştirebilir veya duruş çıkıp gerekiyor demektir nefes. Sab

it bir hızda için nefesinizi geri getirin ve sonra geri streç gitmek. Her zaman size Eğer streç daha derine gitmek bulacaksınız zaman nefes olduğunu. Bu çok önemli. en kolay yolu ve senin germe ilerleme

“Eğlenceli streç egzersiz rutin. Bu ücretsiz streç egzersiz ve fitness video Esneme Egzersizleri Temel Postür öğrenin. Uzman: Maryam Askaar Bio: Maryam Askaar, öğ...”

expertvillage

için en hızlı yolu gerçekten güçlü tutmaktır Derin nefes. Her zaman vücut Release birazcık hissetmeniz gerekir nefes verin. Yani bildiğim kadarıyla duruş gider gibi yine abs çekti ve emin olmak istiyorum senin omuzlar aşağı. Bir noktada ben omurgayı aracılığıyla yuvarlak isteyebilir. Bu yüzden, ben istiyorum öncelikle ortasından çekerek düşünmek. Derine doğru çekin merkez devamını yerine aracılığıyla hunching daha, omurga yuvarlak hakkını görürsünüz sadece omurga bo

yunca yuvarlama omuzlar veya bilinçli içinize çekin edeceğiz bu tur omurganın neden olur. Ayrıca, ben menteşeleme söz veya düz bir arka tutmak olabilir. Eğer Ben size omuz tutmak ve güçlü bir düz olacak geri düz tutmak istiyoruz omurga. Yine, bu çekti abs tutmak geliyor. Sen menteşelemeye düşünmek için gidiyoruz böylece belden her zaman birlikte üzerinde yukarı çekerek ve düşünmek istiyorum gidiyoruz Güçlü düz omurga ok. Yani yine, derin bir nefes tutarak, abs tutarak, çekti omuzlar rahat. Eğer duruş herhangi kaybe

derseniz, sizin duruş olduğunu hissetmiyorum % 100, tekrar yukarı kolaylaştırmak ya da duruş mükemmel bir yer sen böylece değiştirmek istediğiniz ve nefes. Eğer duruş görürsünüz Bu şekilde, daha hızlı yoluyla bir çok ilerleme olacak duruş. Tamam, bu yüzden tekrar sağlam her şeyi tutmak ve çizgi çok önemlidir.*

Açıklama

Eğlenceli streç egzersiz rutin. Bu ücretsiz streç egzersiz ve fitness video Esneme Egzersizleri Temel Postür öğrenin. Uzman: Maryam Askaar Bio: Maryam Askaar, öğretim yapılması ve on yıldan fazla Kaliforniya genelinde koreografisini olmuştur. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Temel Germe Egzersiz...

SONRAKİ

Temel Germe Egzersiz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!