Eğer Güreş formda kalmak için yapabileceğiniz bazı temel egzersizler, düzenli yapabilirsiniz sadece bu gibi push up, sadece normal push up yapmak. Sonra diyoruz şey var elmas push up. Bir elmas gibi, burada ellerinle, sen gideceksin olun Burada, ve sen, senin dirsek getirmek değil olabilir, ama senin dirsek dışarı istiyorum mümkün olduğunca, dışarı tarafından senden uzak demek. Sen dirseklerinizi dışarı izin vermek istiyorum. Sen çıkıyor ve aşağı gidiyoruz. Ve bu, elmas, tüm yolu gibi gideceksin göğüs senin eklemleri dokunur ve kadar sonra geri geliyorsun. Tıpkı yirmi Bu günlük Uyumadan

e Yani, bu senin içine çekiyor her şey. Aynı şey, Eğer çekin edebilmek için gitmek, çünkü silah için bazı pazı bukleler yapmak istiyorum. Sen yapmak istiyorum, dediğim gibi, senin duruşu ile iyi bir yoldur duruş kalan uygulama, Bu gibi iniyor olduğunu, hatta duvara karşı yalın ve sadece doğru duramaz Burada, hayali bir klozet ve sadece burada kalmak için gidiyoruz. Ve sadece soğuk. Yani size, ve bir süre sonra, yanan olacak, güven bana olacak. Yani bu sade

Açıklama

Bizim güreş uzmanı tarafından temel hamle bu ücretsiz spor video güreş kondisyonunuzu geliştirmek için temel egzersizleri öğrenmek. Uzman: JoJo Holland Bio: JoJo Holland devlet güreş şampiyonluğunu kazandı.