Tamam, koşu için ipuçları böylece. Peki bu bazı anahtar ipuçları zaman dahil etmek istediğiniz vardır Bir koşu programı başlıyor. Bir çalıştırmak için dışarı olduğunuzda Yani, dikkat istiyor Eğer genel vücut formunu kullanarak konum nasıl. Yani sen emin olmak istiyorum çalıştırıyorsanız zaman Bu çalıştırdığınız ve güzel düz kollar gidiş var. Sen silah var istemiyorum Çalıştırdığınız yaparken bir cimnastiği olarak daha az verimli hale çünkü yanlara gidiyor Bu konuda kolları Tamam Ve sen dikkat isteyen başka bir şey ile, koşarken böyle tamamen dik olmasını istemiyorum. Ne istiyorsunuz yapmak için bel hafif yağsız il

yapmak senin var senin kollar güzel düz hareket halinde. Tamam bu kadar joggers için bir başka önemli bileşeni ayak olduğunu yerleştirme, çalıştırdığınız zaman ayaklarınızı yere nasıl. Geçmişte yaşadığınız müşterilerine Yani, onlar konum çalışırken ayaklar tür böyle tarafına dışarı istiyorum vardır. Peki yerine senin ayak tarafına bu açıda gidiyor koşuyor. Daha olmak yapmak istiyorum ne verimli ayaklarınızı güzel ve düz olduğundan emin olun olduğunu.*

Açıklama

Koşu yaparken, genel vücut formu, duruş ve nefes dikkat. Çalışan bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları koşu alın. Uzman: Samuel Harvell Bio: Samuel Harvell Ulusal Dayanıklılık Spor Aletleri Derneği (NESTA) aracılığıyla sertifikalı ve deneyimli bir çalışan antrenörü mesafesindedir. Film yapımcısı: Bing Hu