Bu kombinasyon sadece burada başa dön, çıkmak sizi bir Mambo dahil oluyor Bir çift diz tekrarlayıcı ile geldi. Ben biz gidiyoruz bu çünkü göstermek için gidiyorum daha sonra bu kombinasyonun üzerine inşa. Benim temel başlamak için gidiyorum. Ben gelen Mambo gidiyorum Ön iki kez üst kapalı, istifa ve çift diz tekrarlayıcı yapmak. En bu sayalım dışarı. Ben açı tür bedenim gidiyorum. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, burada tek 9, 10 yaşında. Ben 16, 11, 12, 13, 14, 15, 16. alacağım yapmak için ona bir şey eklemek lazım biraz daha Dancey. Üst Mambo. 1, 2, 3, aşağı, iki dizi, üst Mambo'da, 1, 2, 3, 4,

Açıklama

Temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video ders temel step aerobik bir uzman bir Mambo varyasyonu yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz