26 EYLÜL 2008, Cuma

Temel Yoga Poses: Yoga: Diyafragmatik Nefes

Sana derin diyafram nefesi öğretmek için burada, Linda Siyah değilim. Biz ayakta başlatmak için gidiyoruz pozisyon, Tadasana, güçlü, görkemli, görkemli. Ayak bilekleri üzerinde kalça sıraya, omuz kalça üzerinde ve derin nefes Ujjayi başlamak, o burundan ve dışarı öyle burun. Çene Rahatlayın ve doğruca yukarı tavana doğru başın tacı getirmek. Yani sen de ensesini uzatmak. Kaldırın ve geri ve daha sonra uyluk kemikleri çizmek alt karın çekin. Çok güzel. Bunu böylece on derin diyafram nefes alacağım sinir sistemini rahatlatır, bu konum, özellikle senin konsantrasyonunu arttırmak ve odak bu o

yun performansına bağlı. Şimdi bazı entegre hareketin içine hareket edeceğiz nefes, bu nedenle bu koordinasyon olduğunu. Silah yükü nefes uzakta avuç içi getirin. Bu Melek Arms denir. Bu omuzlar içinde bazı sıvıyı olsun.

Ellerinizi exhale senin yanına geri adım. Bunu yaparken yumuşak olmaya çalışın. Nefes, kollar yükü kaldırma, çok gergin tutan her şeyi ulaşmak, ancak sıvı olun. Geri aşağı eller nefes senin Yan. Ve sonra tekrar b

“Yoga, ensesini uzatılması ve çene gevşeterek diyafram nefesi pratik. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga sırasında doğru nefes. Uzman: Lin...”
expertvillage

ir Nefes alırken havai silah getirerek, aşağı omuzlarınızı almak ve sırt, omuz bıçak veya trapezius gerilimi bırakın ve aşağı eğmek senin yanına. Ve şimdi bizim bir sonraki karede Sun Salutation için hazırsınız.

Temel Yoga Poses: Yoga: Diyafragmatik Nefes Resim 1 Temel Yoga Poses: Yoga: Diyafragmatik Nefes Resim 2 Temel Yoga Poses: Yoga: Diyafragmatik Nefes Resim 3 Temel Yoga Poses: Yoga: Diyafragmatik Nefes Resim 4

Açıklama

Yoga, ensesini uzatılması ve çene gevşeterek diyafram nefesi pratik. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga sırasında doğru nefes. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



1.6/10

  • 1
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 4026
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Abbeydabby0277's channel

    Abbeydabby02

    9 ŞUBAT 2012
  • ELPRESADOR

    ELPRESADOR

    21 HAZİRAN 2008
  • FUzzyBUnnyBOoties

    FUzzyBUnnyBO

    3 EKİM 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?