Temel Yoga Poses: Yoga: Kelebek Pose

Spor

26 EYLÜL 2008, Cuma

Temel Yoga Poses: Yoga: Kelebek Pose

Biz sadece şimdi Bound Açısı içine Pose taşımak için gidiyoruz, Paschimottanasana bitirmek. Yani gövde kaldırma birlikte ayak tabanları getirmek ve dizler genişliğinde, genellikle denir Kelebek o Bound Açısı denir, poz ve doğru ayakların dış sırt basın birbirini. Içine sit kemiklerinin güzel bir çökelme alıyorum, omurga kaldırma Nefes Zemin ve sonra ileri kat almak nefes verin. Biz on nefesler için bu tutmak için gidiyoruz. Burada iken, tamam, incik üzerine Dirseklerinizi yerleştirin. Bu önemli kaldırmaya değil Ayağın tüm dış sırt tutmak için yerden yukarı ayaklar, ama içine çimentolu mat. Şimdi N

efes alırken, bazı direnç vermek, incik, incik içine dirseklerini basın geri dirsek içine. Yani direnci değişimi etkileme gidiyoruz. Senin nefes verirken dizler biraz daha yakından yere gelsin, o bırakın. Direnmek,

Nefes; , nefes bırakma. Yani bir direnç var nefes, onlar basıyoruz, yukarı ve aşağı hareket görebilirsiniz formlara incik, bunlar serbest exhale ve biraz daha derine gidebilir. Çok güzel. , Nefes, serbest d

“Kelebek poz ayak tabanları bağlayan ve kalça esneme içerir bir yoga egzersiz. Kelebek Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz gerçekleştirin. U...”

expertvillage

irenme ve nefes verin. Sadece içine nefes nefes bir çift için orada kal arka gövde, iyi hissetmeniz gerekir.

Açıklama

Kelebek poz ayak tabanları bağlayan ve kalça esneme içerir bir yoga egzersiz. Kelebek Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz gerçekleştirin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Temel Yoga Poses: Yo...

SONRAKİ

Temel Yoga Poses: Yo...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!