Peki sen sahile yakın olması ya da kum voleybolu topu mahkemeye erişim için şanslı iseniz gibi biz bu güzel parkta burada yapmak; ancak, yerlerde bir sürü, bazı kumlu alanlarda var. Eğer kum eğitebilirsiniz Yani, sizin egzersiz yapan çok daha etkili ve olacak ki Eğer hızlı bir sert kortta olun. Bir kum alanı adeta bir kil mahkeme gibidir. O gidiyor Eğer kum vardır vermek ne kadar görebilirsiniz, çünkü biraz daha yavaş olabilir, ama daha hızlı size yapar sert kortta. Eğer kum kullanarak bir mahkeme vardı gibi Yani sadece tüm egzersizleri yapın. Yani, ben forehand ve backhands vurmak

yan adım geri pedal. Eğer kum böyle egzersizleri yapmak Yani, o zaman gerçekten can kafanızda sadece burada bütün bir oyun oynamak. Sen şaşıracaksınız ne kadar çabuk ve güçlü Vücudunuzda çok az veya hiç şok olsun. Bu yüzden de sadece mekik matkaplar bir çok şey yapabilirsiniz ve burada koşuyor. Ama kum büyük bir kaynak ve bir tepe bulup bulamayacağını çalıştırmak için Ayrıca yukarı, gerçekten fitness eğitimi o kadar hızlı gitmek yapacaktır.*

Açıklama

Bir tenisçi kum trenler, mahkeme üzerinde hareket etmek çok daha kolay olacak gibi görünüyor. Egzersizleri ve artan gücü ve çeviklik bu ücretsiz egzersiz videoda size daha iyi bir tenisçi yapacak öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels