Triatlon Eğitim İpuçları : Bisiklet Triatlon İçin Eğitim İpuçları

Spor

14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Triatlon Eğitim İpuçları : Bisiklet Triatlon İçin Eğitim İpuçları

Merhaba benim adım ben fonksiyonel antrenman koçuyum Carey Kepler ve ben bir triatlon koçuyum ve Benim web gidebilirsiniz Daha fazla bilgi için ara triathletes acemi ile çalışmak www.boundless-energy.com at. Ben bisikletle eğitim hakkında biraz daha konuşmak istiyorum Özellikle tepelerde kesinlikle eğitim ve tepe ve tekrarlar çalışmak eğer öyleyse hangi senin götürür mahalleleri şey iyi bir tepeye bulmak için gidiyor demektir yapmak 90 saniye kalkmak için. Sen tepe sert dişli vardiya kullanarak kalkarken olduğunu isabet odaklanmak Bisiklet üzerinde verimlilik sayesinde peda

l ve ne zaman bir şey zor almaya başlıyor ne zaman Bir tepeye tırmanma onu kaydırmaya zamanı. Zor almaya başlıyor ve eğer senin zor olarak yaklaşık 5 saniye düzeyinde devam edin ve ileride yaklaşık 5 saniye boyunca her z

aman gitmek vardiya ve shift. Eğer düşük küçük halka almak gerekiyorsa o daha verimli koymak için gidiyor O tepeye. Yani burada anahtar kaslarınızı güçlendirmek için bir tepelerde verimli yetiştirmekti

“Bisiklet egzersiz. Bir triatlon yarışan sporcular için bu ücretsiz online eğitim video bir triatlon bisiklet bölümü için bazı eğitim ipuçları öğrenin. Uzman: Car...”

expertvillage

r Ayrıca yapım onlar alt dışarı bir eğilim var, bir tepe üzerinde bir sürü insan çevreleri. Yani, senin dibe vurmak okşayarak ve geri kilo çekin zorunda senin demektir senin yapma çevreler o zaman sen almak için izin verecek bir sıvı verimli ritim var tepe hızlı ve aynı zamanda enerji tasarrufu kadar. Yani bu sadece bir anahtar nokta zaman sürme olduğunu tepeler sizin eğitime içine bazı tepe aralık çalışmalarını koymak emin olun. Ayrıca istediğiniz senin pil

i ya bazı tepeler var bir yer bulmak izlemek ya da gidiyor Eğer binmek ve iyi bir kadans iyi bir ritim set olsun nerede oldukça düz olması 90 ve 110 arasında, 5 ila 25 dakika arasında, her yerde muhafaza edebilir. Nerede sadece o Aynı yerde, böylece tekrar verimli bir şekilde eğitmek odaklanmasına yardımcı olacak aynı ritim GÜVEL ve yüksek ritim açık olması. Böylece önemli ve başka olacak sürme düz bir çizgi binmek zaman düz özellikle nasıl ayarlanacağını öğrenmek ucu yarışlarda insanlar arkanızdan sürme olacak. Senin bir

ok barlarda ve varsa bir eğilim sizin kendiniz için tehlikeli bir durum yaratmak için gidiyor her yerde yalpalama ve diğer sporcu en çevrenizdeki. Yani düz bir çizgide ok barlarda kalmak öğrenmek Bu oluyor çünkü ve düz bir çizgi içinde kolu çubukları üzerinde denge ve kalmak için öğrenmek Eğitiminiz için ve ırk için önemli olduğu.

Açıklama

Bisiklet egzersiz. Bir triatlon yarışan sporcular için bu ücretsiz online eğitim video bir triatlon bisiklet bölümü için bazı eğitim ipuçları öğrenin. Uzman: Carey Kepler İletişim: www.boundless-energy.com Bio: Carey Kepler heyecanla tüm ülke çapında triathlons yanı sıra trenlerin diğer triathletes katılır.

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Triatlon Eğitim İpuç...

SONRAKİ

Triatlon Eğitim İpuç...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!