Bu üst vücut tüp egzersiz omuz basın denir. Senin tüp aldığı orta direnç ışık hakkında olabilir ve kolları kapmak gerekir. Ve sonra istediğiniz Elinizde arasında burada yeterli direnci var emin olun. Boru getir senin koltukaltı altına kadar. Eğer geri bir ayak adım atabilirsiniz istiyorsanız gerçekten olsun Burada iyi bir temel. Güzel ve sıkı senin karın tutun ve sonra sadece kollarınızı uzatın yukarı ve sonra geri kollarınızı kale direkleri gibi yere çekin. Yani doksan derece konum dirsek at ve sonra yukarı kaldırın ve aşağı indirin. Şimdi bu egzersiz yapmak istediğiniz Kollarınızı sonra bir

Açıklama

Omuz presler büyük üst vücut omuz ve lat egzersiz ve tüp veya direnç bantları yoğunluğunu artırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracıdır bulunmaktadır. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz