Bu üst vücut tüp egzersiz omuz yanal zam denir. Ve ne biz konum yapacaksın, biz tüp alıp yere aşağı yerleştirin gidiyoruz olduğunu. Birini yerleştirin tüp üzerinde ayak ve boru ayak kemer olduğundan emin olun. Ve daha sonra sadece basit, yanına bir kolu almak aşağı düşürmek. Diğer kolunu dışarı atın yan ve aşağı düşürmek. Bu egzersize zaman, dirseklerinizi kilitleme önlemek ama düz kollarınızı tutmaya çalışın. Bu yüzden güzel ve yumuşak dirsek tutarak diyoruz. Bu hareket omuzlar geliyor ve biz çok medial omuzlar çalışıyoruz o omuz ortasına doğru bu. Bu yüzden bazı büyük görünümlü zorunda gidiyoruz Yaz

lduğunu.

Açıklama

Omuz yanal yükseltmeler büyük üst vücut omuz ve kol egzersiz ve tüp veya direnç bantları yoğunluğunu artırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracıdır bulunmaktadır. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz