Ilio-tibia bandı için duruyor BT bandı. Nerede bu? Tür yukarı başlar Burada yol aşağı çalışır. Sıkı, çocuk varsa, iyi senin sırtından sorunları var ya da can ve dizlerde. Bu yüzden özellikle sert bir çalışmadan sonra odaklanmak önemli bir alandır. Tamam, bu yüzden bu nasıl yapacağız. Eh, sana iki farklı açılardan göstermek için gidiyorum. Ben gidiyorum bakiyeniz büyük değilse, öncelikle tutmaya, bir şey üzerinde tutmak. Açısından bakıldığında, Ayağımı getirmek için gidiyorum ve benim ayak bileği sağ dizinde üstünde, sağ ve ben ankraj ediyorum Burada şimdi. Ben ileri bir tür bükük kulüpler çünkü ben henüz gerçekte

ar getirmek, aynı bacak atın. Ben içine oturmak için gidiyoruz, ben göğsüme kadar açmaya gidiyorum ve ben hafifçe basın gidiyorum Benim diz aşağı konumda tutun. "Whooh". Ben gerçekten bu hissedebiliyorum. Başka ne yapabilirim bunun için? Ben de bir dansçının streç yapabilirsiniz. Üzerinde ayak çapraz, sen kalça dışarı basın değil iyi bir streç, muhtemelen kadar bunu hissediyorum olacak, ama. Ben de çünkü seviyorum biz hala duruyoruz. Ancak, biz de o

Açıklama

Bir BT bant iliyo-tibial alanını germek için kullanılır. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile germek için bir iliyo-tibia bandı kullanın. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili