Ne ben şimdi sahne olacak, triseps uzatma üzerinde bükülmüş. Hangi bazılarımız spor sıçan tekme geri çağırır. Burada ne dirsek tarafına yapıştırılmış olan yine gibi olduğunu. Sen hemen hemen dumbbell geri tepmek. Bunu geri getirmek, bunu getirmek istemiyorum çok uzak ya da yedekleyin triseps çok fazla gerginlik bırakmayın. Yani, onu geri tepmek istiyorum. Dışarı uzat. Tricep sıkın. Yaklaşık doksan derecelik durdurmak, onu getirmek ve devam Bu hareket. Üç setleri, sekiz-on temsilcileri hakkında yapmak istiyorum. Yine, o konsantre triseps. Bunun iyi bir sıkmak ver. Doksan derecelik açı, or

Açıklama

Triceps için iyi bir vücut egzersiz triseps uzatma üzerinde bükülmüş. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile tanımlanan triceps için triseps uzantıları eğildi sahipsiniz. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz