5 EKİM 2008, Pazar

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batmas

Tamam şimdi tarafında yatarken batmas nasıl yapılacağını öğrenmek edelim. Eğer nişanlı olduğunuzdan emin olun. Yani kafa rahat ve koltukaltı, omurga uzun, emin olun rahat senin kalça yığılmış ve nefes almaktadır. Kaburga inmek Nefes. Meşgul kalıyorum, ellerini getirmek ön. Eğer ön batmas yaptığınızda Şimdi birlikte paralel gibi gidiyor belki kırk beş veya zemin bile doksan derece esneklik düzeyine bağlı olarak senin hamstrings aracılığıyla. Bu, dışarıda, yakın bir biraz daha yavaş bir hızlı hareket var sizin yanınızdaki tutmak uzun bacaklar, kalça hizasından hareket ediyor. Yani ön batmas bu gibi

görünecektir. Dışarı ve basın dışarı basın. Şimdi hızlı bir şekilde size bir şey taşımak zaman merkezi aracılığıyla kıpır kıpır olacak, ama hiçbir kıpır kıpır eğer orada olmalı Düzgün ilgileniyoruz. Sen arkadan sıkma önüne doğru sıkma,

el destek için önünüzde olduğunu. Geri kapatın dışarı uzatın. Öne gerin ve rulo yok yığılmış kalça tutarak, geri kapatın meşgul kalmak ve nefes emin olun. Ve bu yan yatarken sen önüne bir batmas yapmak nasıl.*

“Ön batma yan yatan temel egzersiz bacaklar uzun ve abs güçlü tutmalı hızlı bir harekettir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizler...”
expertvillage

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batmas Resim 1 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batmas Resim 2 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batmas Resim 3 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Ön Batmas Resim 4

Açıklama

Ön batma yan yatan temel egzersiz bacaklar uzun ve abs güçlü tutmalı hızlı bir harekettir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ipuçları ile ön batmas hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 653
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MrChiCity3

    MrChiCity3

    14 NİSAN 2008
  • TVNorge

    TVNorge

    5 EKİM 2006
  • WiseOwlTutorials

    WiseOwlTutor

    21 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?