Bu klipte Peki nasıl aşağı bakan köpek veya Adho Mukha Svanasana yapacağınızı gösteren olacağım Yaşlılar için veya hareketlilik aralığı sınırlı olanlar için. Yani emin olun Eğer bir sandalyeye sahip ve emin olun o zaman slayt olmaz böylece yapışkan mat üzerine yerleştirin ve Duvara karşı sandalyeyi neşelendirmek olabilir. Ayrıca, bu poz için duvar kullanabilir ve Sana bunu yapmanın iki yönde gösterecektir. Yani go ahead ve ardından sandalyeyi yüz çevirmek ve sandalyeye tutunarak Eğer ileriye eğmek kadar baldir birkaç ayak adım olarak Eğer sandalyede tutmak ve baş ve göğüs ileri çizebilirsiniz. Sadec

azı çıktığı kadar göbek kadar tüm yol nefes yapma emin Eğer duvara bu denemek isterseniz sonra yerine gitmek önde ve elleri çizmek ayrı omuz mesafesinden daha biraz daha düşük duvara ve olabildiğince kadar geri adım ayak baş ve duvara ellerini basarak kolları aracılığıyla göğüs çizmek, basın zemin ve nefes içine ayaklar. Güvenli poz ya basarak çıkıp senin Eller sandalyeye veya duvara ellerini basarak dizlerinizi bükmeye ve yürümeye başlar ileri feet ile g

Açıklama

Yaşlılar için sandalye yoga, aşağı bakacak köpek tavana doğru kuyruk kemiği eğerken, göğüs ve omuz açarak poz gerçekleştirin. Aşağı bakan köpek Uygulama sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili