Geçen hafta bahsettiğim gibi Tamam çocuklar, bu her zaman ısınmak çok önemli sizden önce egzersiz başlar. Biz kaslarınızı ısınmak ve aynı zamanda eklemleri ısınmak gerekir. Peki ne yapacağız 3 gerçek basit kardiyo sıcak ups bakmak. İlki Bisiklet. Şimdi bisikletle senin bacak olabilir böylece bir koltuk yüksekliği bulmak istiyorum uzun olduğunu bu yüzden çok hafif diz bükülür. Yani tam sizin bacak sağlayacak aşağı ulaşmak ve hareket bir dizi verir. Ayrıca arka olmayan bir bisiklet bulmak böylece duruşunuzu yardımcı olacaktır omurga kasları ile çalışmak mümkün olacak. Ayrıca Bir geri olmayan bir bi

Tam olsun yine, tam adımları yapmaya sağ gövde kasları, böylece ayakta üzerinde bacaklarının hareket ve uygulama yelpazesi İyi bir duruş pratik yardımcı olacak ve aynı zamanda da vücudunuzun ısınmak gerekir. Son denir Önceden çekirdekli ya da çapraz eğitmen. Bazı insanlar da bunu eliptik çağırabilir. Emin ol Eğer alt vücut egzersiz için gidiyoruz şimdi kolları ile bulmak için ve aynı zamanda üst beden. Yine bu vücudunuzu ısıtmak için çok hızlı bir yoludur. Biz vü

Açıklama

Kardiyo ısınma eklemleri gevşetmek için bir bisiklet makinesi, merdiven ustası veya eliptik makine kullanarak içerebilir. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile kardiyovasküler egzersizleri ile ısınmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.