2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Yeni Başlayanlar İçin Poz Dengeleme Yoga: Yoga: Dağ Poz

Yani Tadasana başlayan, sizin ayak kalça ayrı genişlik ve çizgi çekmek, Dağ duruşu var ikinci ayak kadar birbirine paralel. Ve sonra giden bir çizgi var emin olun İkinci ayak düz ayak bileği merkezi ve topuk merkezi aracılığı ile Daha sonra her iki ayakları üzerinde çizgiler birbirine paraleldir. Şimdi tutmak için gidiyoruz, ve sonra sadece gitmek, senin iki tarafın kollarınızı serbest izin ve yumuşatır. Gözlerini yumuşatın Sadece her şey biraz daha elle tutulur, biraz daha esnek dönelim, nefesinizi yumuşatır. Ve o yumuşaklık gelen, her iki ayağı üzerinde kaslarınızı yapmaya gidiyoruz. Şimdi a

yakta sol bacağında, sağ ayağınıza yerden yukarı sadece birkaç santim kaldırın. Yaymak Doğru ayak ve sağ bacağın kemiklerinin çevresindeki kasların firma. Sonra sağa sarılmak sola doğru bacak böylece bacak bir sıkmak konum sa

nki, ama onlar tamamen olmayacak dokunma. Kas eşit bir nişan yaratan direniş biraz gibi var. Eşit sağ bacak boyunca içinde sarılmak ve sen sarılmak olarak, o zaman geri çekilmeden vardır hayal yukarı ka

“Senin nefes Yumuşatıcı ve pelvis uzanan yoga dağ poz yapmak yardımcı olacaktır. Dağın hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitme...”
expertvillage

lça içine sağ bacak, gibi pek istikrarlı ve güçlü sağ bacak takın. Şimdi tutmak sağ bacak süper bağlı, ancak başlangıç ​​aşağı pelvis çekirdek genişletmek için sağ bacak ve zemine sağ bacak itin. Ve sonra sağ ayak hissediyorum sol ayak ve sağ bacak çok daha kararlı, aynı zamanda daha geniş nasıl hissettiğini hissediyorum ve vücudunuzun tüm sağ tarafında aracılığıyla açın. Yani sağ istikrarlı çaba var Bacak, aynı zamanda, bir yumuşaklık ve teslim var gibi. En sol yapalım. Sol

Yeni Başlayanlar İçin Poz Dengeleme Yoga: Yoga: Dağ Poz Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Poz Dengeleme Yoga: Yoga: Dağ Poz Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Poz Dengeleme Yoga: Yoga: Dağ Poz Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Poz Dengeleme Yoga: Yoga: Dağ Poz Resim 4

kaldırın bacak yukarı, gelen, sonra kemiklere kasları sarılmak orta çizgiye bacak sarılmak ve Ayak, pelvis çekirdeğin içine çekin. Şimdi pelvis çekirdekten aşağı uzanır kemik uzatma sol bacak ile cildi izin sonra sol bacak içine itin ve gözleri yumuşak olsun yumuşak olsun olsun, sizin metanet, Tadasana içinde çaba hissediyorum, ama aynı zamanda Kendi gerçek doğanın easefullness.

Açıklama

Senin nefes Yumuşatıcı ve pelvis uzanan yoga dağ poz yapmak yardımcı olacaktır. Dağın hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni poz öğrenin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 586
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chanre Joubert

    Chanre Joube

    27 Temmuz 2012
  • Chip Johnson

    Chip Johnson

    30 AĞUSTOS 2007
  • OVERWERK

    OVERWERK

    6 Temmuz 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?