Merhaba, benim adım Scott Soller, uzman köyün adına yoga eğitmeni olduğunu. Bu segment için Biz bir havlu gerekir. Eğer birkaç kez havlu almak ve sonra katlayın Yani, bu vereceğim Eğer arka hız yumru bir tür. Siz omuz kanatları veya altına yerleştirebilirsiniz, Daha sonra orta bölümü ve arkasındaki blok baş geri kalanı gibi hareket edecektir. Yani aşağı geliyor dizler bükük, topuklu arasındaki nokta, kasık kemiği, deniz, göğüs kemiği ve çene tek bir satırda. Böylece yine, havlu koyun onun arkasında orta bölümünde veya arkasında Eğer vurgu istiyorum ne bağlı omuz bıçakları. Blok bir kafa geri ka

duygu. Exhale yoluyla rahatlatıcı. Eğer sadece rahatlatıcı sonunda biraz daha tam boş nefes görün. Sadece sıkmak dışarı yavaşça nefes verirken sonunda burada çok hafif bir çabadır. Ardından, rahatla nefes ve nefes verirken içine rahatla. Nefes ve dört aşamadan ile Be rahatlatıcı nefes yeniden uç teneffüs rahatlatıcı, nefes ve. Etrafında bir dönüş var top, rahatlatıcı bir nefes var ve sadece rahatlatıcı exhale sonunda sadece boş daha tam biraz. Bir aracılığıyla ge

Açıklama

Bu ücretsiz video Zen yoga virajlı ve gevşeme yanı sıra pozlar ve teknikleri geri öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler