Yani Dağ duruşu ile başlayalım. Dağ duruşu tümü için temel poz bizim Diğer duran duruşlar. Yani biz gerçekten gücü hissederek, Dağ duruşu hissetmek istiyorum ve Bu poz oluşturabilirsiniz istikrar. Yani bizim ayakları başlayalım. Bizim duygu ayak parmakları, yayılma ayakları her köşesinden içine topraklama. Kemerler içine kaldırmaya başlayan, Diz kapakları kaldırma hissederek, uyluk meşgul başında. Ve biz biraz getireceğim bizim temel kas içine ışık nişan ve ardından kenarı boyunca aşağı bizim silah getiren beden, göğüs içinden açılması ve uzun boylu kaldırma, aşağı ve geri omuzları getirsin baş tacı

Açıklama

Ayakta dağ poz uygulayarak yoga sırasında istikrar ve bacak gücünü artırmak. Ayakta Mountain hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso