En yoğun yan streç taşınmak edelim de denilen piramit oluşturmaktadır. Hakkını getirelim mat üstüne ayak; geri sol ayakla adım. Değil oldukça geniş olarak biz Bizim savaşçı pozlar bazı yapmak. Yani bizim topuklar hizalama, geri çekilsin, biz squaring ediyoruz bir kez daha ön bacak yolunda bizim kalçalar. Her iki bacak uzunluğunda, ve biz nefes verirken, biz Eğer gerginlik hissetmeye başladığınızda durdurma, ön bacak üzerinde kendimizi aşağı kat başlar bacak arkasında. Ve belki de buradayız ve bu mükemmel para cezası. Biz isteriz baş tacı ile öne ulaşan tutmaya çalışın, bu yüzden burada iseniz,

Açıklama

Piramit poz istikrarı artırmak ve duruş geliştirmek için yoga kullanılan yoğun bir tarafı streç. Piramit hakkında daha fazla bilgi alın bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso