Ters savaşçı şimdi odaklanarak oluşturmaktadır. Biz başlayacağız bizim savaşçı pozlar Tüm bağlantılıdır savaşçı tek yer, sağ bacak geri adım. , Topuk hizalama savaşçı bir bulgu ve açma, kalça ve omuzlar, şimdi savaşçı iki ve bulgu buradan biz damla gidiyoruz tavana doğru sol elin avuç bakan uyluk o arka el. Ve Biz seçerseniz sol el parmaklarının bizim bakışları getirerek, yukarı ulaşmak için gidiyoruz Çok. Ve biz gerçekten tarafında aracılığıyla açılması, o sol elle yukarı ulaşıyor vücut. Tutma ve nefes bizim ters savaşçı bulma. Savaşçı geri, bu serbest bırakmak için İki, silah bırakmadan ve mat üstüne geri çekil

Açıklama

Ters Savaşçı yoga güçlendirir poz ve uzanan bacaklar ve kalça kasları açar. Ters savaşçı yoga hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso