Bosu üzerinde Savaşçı bir merkezde dikilen ön ayak ile aynı kavram bosu çemberi bir denge meydan oluşturmak için gidiyoruz. Sırt ayak Yani bu yüzden karşısındaki duvara karşı karşıya bulunuyor çıktı. Sağ Bunun üzerine ön ayak getir merkez daire. Kendinize diz ön kalça açarak bir uzantı bul ayak arkasında, diz arka kalça genişliğinde açık kalça ayak bileği karşı karşıya. , Omuzlarınızı kare kapalı Büyük bir teneffüs almak ve sadece yukarı bırakın. Kollar, kare ve açık arasındaki Kulakları. Ve bırakın. Eğer bosu meydan içinde eklemeden önce ben size sadece olsun emin olmak istiyorum Bunun için kullanılan kompresy

yerde bu poz tutun kapalı olarak ve kurmak kadar gücü size nefes tutmak için hatırlamak var ve genelinde gücünü yaratacağız Tüm vücut yanı sıra dayanıklılık.

Açıklama

Yoga, bir kalça açmak ve istikrarı geliştirmek için bir BOSU topu ile poz savaşçı pratik. Tek yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile poz savaşçı gerçekleştirin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC