Keçiboynuzu poz güçlendirmek ve üstten tüm vücudu üzerinden uzamasına harika bir yol olduğunu ayak başın. Ve gerçekten ağırlık merkezinizi etkinleştirmeniz gerekir. Ve sen Bir istikrar faktörü daha fazla bosu meydan eklemek için gidiyoruz. Yani, emin olun Eğer bosu üzerinde kendinizi merkezi. Sen sağ kalça fleksör içine hissetmeniz gerekir. İlk yapmak Eğer nötr konumda kendinizi ele verdik emin, ayak parmakları kıvırın. Siz doğrultusunda başını aldı omurga ile. Emin olun bosu en havanın bol var ve sen gelip sen tutun. Biz kemer değil veya arka uzatmak, ama bizim baş enerjinin bir uzun çizgi düş

uşak boyun yumuşak omuzlar, nefes tutmak ve bırakın. Eğer bir meydan okuma gerçekten içine iseniz Şimdi, ters çevirin ve kullanabilirsiniz Düz tarafı. Bu kadar rahat olacak değil, bir çizik senin yüzey daha var. Eğer sen yardımcı olabilecek bosu düz tarafı üstünde aslında mat koymak istedim. Ama sadece bosu taşımak önce bir şey katta ana emin olun.

Açıklama

Yoga, keçiboynuzu ağırlık merkezini aktive ve kalça kasları açmak için bir BOSU topu ile poz pratik. Yoga bu ücretsiz video fiziksel bir fitness antrenörü ipuçları ile bu güçlü egzersiz uygulayın. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC