Hamstring germe bir zorunluluktur. Bu ettik, yoga pozlar daima var bir kas var ayakta pozlar çok çalıştı, her şey bile korumak için gidiyor oturmuş yapıyoruz hamstrings istikrar. Ayaklar kalça genişliği hizasında, aşağı rulo mükemmel Yani, yukarı içi boş omurga ve ilk ayağı bend ile deneyin yüzden size sahip esneklik hangi seviyede bakın hamstrings ile çalışmak için düşük arkasına yerleştirin. Yani gerçekten dikkatli olmak istiyorum Eğer bir şey çekmeyin böylece aktif brynju hareket içinde çalışıyoruz. Biz gidiyoruz gelip hep başlayanlar kadar diz hafif viraj tutmak istiyorsanız gidiyor ve Tabii

faza edemez eğer ve omuzlar düz, benim diz eğmek gerekir gidiyorum. Açıkçası bu ayağında, hala ben eğer sonra ben streç doğruldu çalışın, sonra ters bacak eğmek istiyorum gidiyorum ve olabilir Eğer topuk basıyoruz gerçekten eğer, tüm bir Achilles gibi hissedeceksin, gelen yukarı bacak arka aracılığıyla yol. Ve bırakın. Ve sadece olsun emin olun sizi diğer tarafı bu yüzden bunu dengelemek. Bir tutmak için çok önemli ve yeni başlayanlar Diz hafif viraj için

Açıklama

Yoga hamstring uzanıyor daha yoğun yoga pozlar yaptıktan sonra büyük bir soğuma egzersiz vardır. Bu ücretsiz yoga video hamstring uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC