Ve şimdi ben Güneş Sayın göstermek için gidiyorum. Bu modifikasyon tek bir, biri Ben ilk fibromiyalji tanısı kondu o zaman ben kullandım. Bazı enerji elde etmek için bana yardımcı oldu geri vücuda esnek ve hareketli benim eklemleri tutar. Yani, ben ilk size göstermek için gidiyorum nerede elleri almak ve biz nefes. Ve biz ileriye kat, nefes verin. Dizlerini bük, Başınızı bırakın ve sonra incik üzerinde ellerini koyun ve yukarı bakmak ve nefes. Sonra edeceğiz nefes ve geri aşağı kafasını indirin. Geri gelmek gibi, yere diz yerleştirin. Ve Buradan doğruca yukarı gidebilir ya da daha düşü

ir ve sonra yavaş yavaş, sonra vücudu düşürmek ve dirsek ile yukarı kaldırın. değiştirilmiş bakan köpek geri, inhale geri yukarı itin diz eğildi. Ve, yedekleyin yol yürümek. Buradan, dizlerinizi bükmeye ve rulo. Yukarı Derin bir nefes alın ve yerleştirin. Bunu yapacağını Şimdi, ne yapacağını her gün Sabah iki ya da üç kez. Ve daha sonra akşam iki ya da üç kez. Ben yavaş yavaş ama kesinlikle, ben daha ne nerede almaya başladı.

Açıklama

Bu kolay pozlar ile stres ve fibromiyalji ağrı yaşayın. Güneş selamlama yoga profesyonel yoga eğitmeni bu ücretsiz tedavi video fibromiyalji belirtilerini hafifletmek için poz yapmak öğrenin. Uzman: Philene Trevathan Bio: Philene Trevathan sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. O zumba için yoga sınıfları çeşitli öğretim 24 yıllık bir deneyime sahiptir. Film yapımcısı: nik Ruscha