24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga Sol Bacak Daireler

Sol için Bacak daire. Kendinize yumuşak bir yüzey bulun ve sağ uzandı. Ve getirmek Sol bacak kadar. Sağ bacak size doğru ayak parmakları ile yere iner. Ve, ellerini almak ve bacak arkasındaki konu ve uzun boylu o kadar uzatmak. Çekmeden, o düz rehberlik size doğru Bacak ve yüksek kadar sol ayağı ile sağ ayak ile. Iki kolunu çekin Doğru dışarı katta. Sağ katta arka Pin. Bir daire yapın gibi yapmak Bu çember burnunuzdan nefes ve nefes verin. Etrafında sağa dönün. Ve sen çizim tutmak gibi Eğer sadece bu gibi o ayak başparmağı ile yüksek ve daha yüksek ulaşan tutmak bir daire, bir kalem var. S

olunması ve exhaling. Ve, teneffüs ve exhaling. İsterseniz eğer, daha geniş bir daire yapabilir Eğer hareketi ayırabilirsiniz. Ve daha sonra ters yöne döner. Sadece geniş bir çember yapmak veya küçük yapmak. Fakat, kalça

sadece ayak bağlanın. Ile derin teneffüs senin burun. Burnunuzdan exhaling. Ve, burnunuzdan teneffüs ve exhaling senin burun. Sonra sağ size geri dönük dizlerini getirmek ve bu bırakın.

“Yoga sol bacak çevreler hareketi izole etmek için uygun nefes gerektirir. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga sol bacak çevreleri yapm...”
expertvillage
Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga Sol Bacak Daireler Resim 1 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga Sol Bacak Daireler Resim 2 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga Sol Bacak Daireler Resim 3 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Yoga Sol Bacak Daireler Resim 4

Açıklama

Yoga sol bacak çevreler hareketi izole etmek için uygun nefes gerektirir. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga sol bacak çevreleri yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 338
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BradleyWuzHere

    BradleyWuzHe

    25 NİSAN 2011
  • Hak5

    Hak5

    7 EYLÜL 2005
  • krotoflik

    krotoflik

    26 ŞUBAT 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?