Bizim köprü poz sonra Yani, bizim sırt biraz ısıttı ettik. Biz, keçiboynuzu yaptık Biz küçük bir köprü yaptık, biraz kapak yaptık. Biz biraz daha içine çalışmak için gidiyoruz Aşırı geri bükme. Arka bükme enerjisini göndermek için inanılmaz bir mucizevi bir şey olduğunu aracılığıyla bize uyanma, bizim bedenine, bizim bacaklarda aracılığıyla, bizim çekirdek stagnates Kalp ve enerji. Yani bu bir biz karın uzandı gidiyoruz, yay ve biz konum arka ayak bilekleri ulaşmak için gidiyoruz. Eğer ayak bilekleri var, sen? Ayaklarını flex gidiyoruz, Burada yapmak için gidiyoruz tüm omuz icar, arkanda duvara doğru

Açıklama

Yoga poz yay enerji verir hem de omurga güçlendirmek ve vücudu uyandırmak için çalışır. Yay yapmak bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm