Sen uyanık olmalı, şimdi oldukça iyi hissediyor gerektiğini biz üst vücut var Kalp açık, çalışma, omurga hareket ediyor ve biz küçük bir köprü haline gelecek gidiyoruz poz. Yani sırtına yol yapmak, bu sırayla sonraki poz canlandırmak için ve uyanmak. Yani topuk popo sadece birkaç santim, dizleri kalça genişliği hizasında olan ve ayak sizden uzağa işaret paraleldir. Burada yapacağımız tüm kullanmaktır gluts, pelvis kaldırma, ayaklar aşağı bastırarak. Kat boyunca bu eller toka Arkanda ve yine biz bize altında omuzunuzun yürümeye gidiyoruz Onlar dokunaklı olduğunu böylece. Gerçekten nefes ve nefes

Açıklama

Yoga poz köprü büyük bir bacak güçlendirme yoga egzersiz ve aynı zamanda artan enerji için iyi çalışır. Köprü yoga bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm