Bir şey ya geleneksel Hint tarzı ile mat, kapalı başlamak için gittiğini sen misin? çok sık yeniden yoga görüyoruz. Yarım lotus, sen üstüne bir ayak yukarı çekin Bacağın. Tam lotus gitmek istiyorum, ama yukarı bir sıcak olarak ben çok sadece başlangıç ​​öneririz istiyorsanız Bir Hint tarzı konumunda kapatır. Eğer zemine bağlantılı kalça ettik sonra ben seni istiyorum İyi, başınızın üstüne doğru kaldırma scalpia içinde geri çekme ve ankraj düşünüyorum Pelvik pozisyonlama ve herhangi bir yanal hareket ekleyerek başlamadan önce duruş. Daha sonra Ben sadece almak ve diz dirsek dinlenme ve yukarı kaldırın ve yu

ediyorum nerede ve doğru bakmak Parmağınızı ve servikal bırakın. Nefes alın ve aşağı eğmek ve tekrar bir yerleştirebilirsiniz Eğer bu ekstra denge gerekiyorsa burada el ve uzanıp onu rahatsız alırsa Diğer önünde bir ayak oturan sadece basitçe dışarı geçiş ve ulaşmak. Eğer senin Yarım lotus veya geri gidebilirsiniz tam lotus hazır. doğrudan altında ellerini Arkanda ve göğsünü işaret ve sonra bırakın nefes ve nefes ve omuzlarınızı geriye nötr konuma rahatla.*

Açıklama

Yarım lotus poz yoga yoga egzersizleri için büyük bir ısınma olduğunu. Yarım lotus bu ücretsiz yoga video poz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers İletişim: WWW.THETRAININGEDGE.WETPAINT.COM Bio: Carol Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC