Yani bu bir sonraki iki varyasyon yapacağız. Arkadaşlarım için sıkı kalça var ve olacak kim çok hızlı bir şekilde biliyoruz, biz alternatif bir poz sunmak için gidiyoruz, daha iyi olacak. Bu yüzden ilk Biz Pose Ateş giriş ile başlar. Ön Shin, bunu ön paralel olmak istiyorum senin mat kenarı. Sonra diğer shin almak ve böylece üstüne doğrudan yığın üst bacak, ayak bileği sağ diz üstünde olduğunu. Sonra bacaklar gibi olduğunu fark edeceksiniz Ben aktif ayaklarımın iç kenarına doğru iterek ediyorum çünkü biraz yukarı kaldırdı. Ayrıca ayak bileği iki tarafın bile birbirleriyle olduğunu fark edeceksiniz. İs

utarak, bacaklarda sürekli bağlılık ve kalçalarda sonra büyük açılış. Ve bırakın.

Açıklama

Ön günlük yoga, birbirlerine paralel hale böylece bacaklarınızı kapısı içeren bir esneme olduğunu, poz. Bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni doğru ön kaydını poz yürütmek öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso