Ü� parçalı yoga nefes biz üç parçalı yoga nefes oturma veya döşeme yapabilir, ya ve yine, ben bırakmaya seviyorum, bu yüzden rahat bir teslim pozisyonda yatıyordu. Üç parçalı Yogik içinde Bizim gözlerinizi kapatın olarak nefes, tüm göğüs karnından, tüm vücudu dolum hakkında klavikula kemiğe kadar yol. Biz nefes Yani, biz göbek artış sağlar. Biz izin Nefes göğsüne kadar yükselir ve klavikula kemiği tüm yol. Nefes verirken, let nefes aşağı göğsüne doğru ve geri karnına klavikula kemikten inerler. Ayrıca, sen dön ortadan alttan bir bardak su doldurma olduğunuzu hayal edebiliyorum Eğer bardak su bo

udu doldurarak.

Açıklama

Üç parçalı yoga nefes, nefes göğüs ve köprücük ve ardından serbest bırakmak için diyaframdan kadar kabarmaya bırakın. Yoga nefes alma ve ısınma bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile üç bölümlük nefes keşfedin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso