Parmaklarınızı geçmeli böylece Tadasana itibaren, arkasından ellerini toka olabilir. Ardından, daha büyük bir şeye açık büyük bir nefes alın ve sizin yan bel hattını izin gerçekten uzun olsun. Uzun hale geldikçe, omuzlarınızı geri çekmek, böylece omuz bıçakları olduğunu Kalbinde girer. O zaman böylece gövdenin dört tarafı boyunca tamamen tekrar nefes hissediyorum eşit genişletti. Senin inhalasyon ile, yine omuz çizmek, omurga uzatmak geri geri boğaz üst. Burada ve içinden birkaç nefes alın sizin Kalp Kendinize büyük bir omuz vererek düz geri kollarınız aracılığıyla germek başlayabilirsiniz göğüs

Açıklama

Yoga arkasında bağlanmış elleriyle Tadasana omuz açılır ve göğüs uzanır. Bu ücretsiz yoga video bir uzman ipuçları ile bağlı elleriyle Tadasana nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso