Senin merkezleme başlamak için duruş ipuçları oturan inceleyelim ve aynı zamanda bu kullanabilirsiniz sadece genel yaşamda iyi oturarak bir duruş var. Eğer gibi yere oturuyorsun Peki ne zaman Bu, sizin kalça noktaları aşağıda dizlerinizi olması iyi bir fikirdir; Ne anatomik millet kemikler gibi çağrı; Onlar katta olmak zorunda değilsiniz, ama bunları aşağıda olmak istiyorum Bu kemikler, bu senin lomber doğal eğri oluşturur çünkü. Yani gerekebilir biraz oturup. Bu sabah bir blok aslında oturuyorum. Da kullanabilirsiniz Böyle bir yastık, ya da biraz yukarıya kalçanızı kaldıracağını yastık h

klerin içine basın kalbi kaldırabilir baş tacı yukarı basılarak emin düzeyi ve yapmak, omuzlar olmak geri öylesine baş açık ve elleriniz için rahat bir yer; Ya avuç içi yukarı veya avuç içi aşağı.

Açıklama

Yoga sırasında, doğru duruş hizalanmış dizler, kalça ve omurga tutmalı otururken. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni ipuçları ile uygun yoga oturma postürü hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso