Biz şimdi omurga altı hareketleri başlangıç ​​olacak ve böylece biz omurga hareket edecek taraftan oturarak yarım moon ile yanal yan. Biz ne zaman Ve böylece, aslında etmek var omurga, omurlar arasındaki boşlukları açın. Tarafına taşıma ve daha sonra tarafına hareket. Bununla birlikte şimdi, sen gidiyoruz kenarı boyunca bir streç alırsınız uzakta. Ayrıca kol ve omuz streç ve içinden enerjiyi getireceğim baş tacı, ama böyle yanal hareket için temel nedeni, aslında Biz omurgaya yanal hareket için şans vermek gibi, omurlar arasındaki boşluk açmak için Yan oturan yarım ay içinde, yan, bu yüzden ger

Açıklama

Yoga, oturan yarım ay yanal yanlara omurga hareket edecek egzersiz ısınmak. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni ipuçları ile oturmuş yarım ay yoga sıcak ups hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso