Merhaba, ben Ashley Ludman buradan Seaside Yoga size sandalye yoga hakkında biraz anlatmak değilim. Tüm sandalye yoga Birincisi, bilgisayarınızın başında bütün gün sandalyelerde oturmak sizin kim için harika veya istediğiniz olanlarınız yoga ve sorunsuz aşağı kalkarken ve sahip Yer. Yani biz yapacağız birincisi oturan bir oyundur. Bu uzatmak yardımcı olmak için iyi senin omurga ve aynı zamanda iç organları detoks. Ve sadece derin bir nefes alacağım ve sizin sandalyenin koltuğundan uzun boylu kadar esneyebilir ve ardından yavaşça çevirin. Kullanabilirsin senin uyluk dış elinizi ve sadec

size. Bu yardımcı da kalçalarını açmak için yardımcı olur ve iç organlar ve sindirim sistemi için hafif bir mesaj vermektedir. Ve başka büyük sandalye için kullanım dengesi içindir. Yani ayağa kalkıp sandalyenin ve uygulama arkasında gelebilir Ne ağaç poz denir. Doğru, üst uyluk ya da alt bacak bir ayak yerleştirme Eğer denge eğer diz üstünde ya da altında, ve bakın. Sen kapalı bir elini alabilir Eğer zorluk dengeleme varsa koltuk, sandalye, diğer elini tu

Açıklama

Sandalye yoga pozlar sınırlı hareketlilik veya ofis işleri olan insanlar için harika hareketlerdir. Bu ücretsiz fitness video bir yoga eğitmeni uzman ipuçları ile pozlar sandalye yoga yapmak nasıl keşfedin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC