Senin mat mükemmel bir kalça açıcı güvercin veya eka pada Konasana olduğunu. Peki, ne istiyorsun tabloya gelmek olduğunu yoktur. Hangi önceki klipler tartıştı. Yaklaşık olarak önemli değil hizalama. Ne yapmak için gidiyoruz içine geri ileri ayak getirmek, Çünkü Bir hamle. Ama, bu sefer tarafına ayak açık olsun. Eğer ayak açmak gibi, sen olabilir Parmaklarını Tepee gerekir. Yavaş yavaş tarafına ayak yürümek ve getirmek için gidiyoruz Kendinizi aşağı. Tam ifade ayak fleksiyonda olması ve bir doksan it at tutuyor derecelik açı. Birçoğumuz için, bu rahatsız edici bir pozisyon ve biraz çok sıkı. Özell

alarını getirmek için gidiyoruz üzerine otur. Yani, olacak Yerde bu ayak düz yatıyordu. Ve, sonra yavaş yavaş ileri doğru kendinizi yürümek. Bu şekilde ise gidebilirsin kadarıyla, o onur. Veya, dirsek gelebilir. Ve sonra tam ifadesi senin bacak genelinde yatıyor. Ama, sadece her şeyin damla izin istemiyorum. Sen hala karın ve streç ile geçiminizi emin olmak istiyorum İleri. Ve, o zaman bu konumda altı ya da sekiz nefesler sürer. Ve yavaş yavaş yürüm

Açıklama

Güvercin Yoga poz büyük kalça açılış yoga poz olduğunu. Güvercin yoga bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC